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在現代社會中，生活節奏快、工作壓力大，使得我們的身體與精神常常處於緊繃的狀態。養生，早已不只是老年人的專利，而是每個追求健康、希望提升生活品質的人必修的功課。養生並不單單是飲食調理，還包括身體放鬆、心理調適、運動保養以及生活習慣的養成。